Snel én ontspannen in slaap vallen + oefening

Share This

Wil jij snel in slaap vallen?
Wil jij ontspannen inslapen zodat je diep en lang doorslaapt en de volgende dag fitter wakker wordt?
Dan is deze eenvoudige oefening wellicht iets voor jou.

Slaap is om zoveel redenen belangrijk. Je lichaam rust echter ook al uit door te liggen en heeft wellicht zoveel slaap niet nodig. Maar ik geloof dat het dieper kan ontspannen en uit rusten als je een rustige ‘mind’ hebt. En dus is ontspannen in slaap vallen ook extra fijn voor je lichaam.

Slaap lekker. Fijne dag!

Je kan de video overdag kijken wanneer je wilt* en vervolgens de oefening toepassen als je s’avonds op bed ligt.

* Dat is een vrijblijvende tip van mij want ik begin deze slaapverwekkende video met het zingen van slaap kindje slaap. En dat is volgens mij niet aan te raden net voor het slapen te gaan luisteren…